なぜこのツールを作ったのか？
37歳男性が半年で-4kg達成した、等身大の実体験から生まれたツール
世の中のダイエットは、難しすぎる
「糖質制限」「カロリー計算」「毎日ジム」…世の中のダイエット情報は、どれも複雑で続けられませんでした。 私自身、何度も挫折を繰り返してきました。
だから、無理なく続く仕組みを自分で作りました
「食べない」のではなく「整える」。腸活を中心に、無理なく続けられる6つのシンプルな習慣を実践したところ、 半年で-4.0kg、ウエスト-5.2cmを達成できました。
同じ悩みを持つあなたに、この仕組みを届けたい
このツールは、私自身が実践した方法を、誰でも使えるように形にしたものです。 特別な運動も、厳しい食事制限もありません。あなたも今日から始めてみませんか？
私が実際に達成した変化
※上記は開発者（37歳男性）の個人的な実績です。効果には個人差があります。
こんな悩み、ありませんか？
多くの方が、ダイエットに関する同じような悩みを抱えています。
食事制限が辛くて、長続きしない
一時的に痩せても、すぐにリバウンドしてしまう
運動する時間がなく、ジムに通うのも大変
何を食べたら良いのか、情報が多すぎて分からない
年齢とともに代謝が落ちて、痩せにくくなった
ストレスで食べ過ぎてしまい、自己嫌悪に陥る
MindFlow Dietなら、大丈夫です
無理なく続けられる、科学的根拠に基づいた腸活ダイエット
「食べない」のではなく「整える」アプローチ
無理なく続けられる、一生モノの習慣を身につける
特別な運動は不要、日常生活の中で実践できる
科学的根拠に基づいた、シンプルで分かりやすい方法
MindFlow Dietは、「食べない」のではなく「整える」アプローチで、 無理なく続けられる一生モノの習慣を身につけることができます。 科学的根拠に基づいた方法で、リバウンドの心配もありません。
無理なく痩せる3つのポイント
短期的な減量ではなく、一生続けられる健康的な習慣を身につけることが目標です。
食事制限なし
「食べない」ではなく「整える」
厳しい食事制限は不要です。「何を食べるか」を変えるだけで、満足感のある食事を楽しみながら、無理なく体重を落とすことができます。
鍋やカレーなど、満足感のある食事OK
腸内環境を整える食材を選ぶだけ
ストレスフリーで続けられる
数値で管理
小さな変化を可視化
体重とウエストを定期的に記録することで、小さな変化を可視化します。数値の変化がモチベーションを維持し、継続する力になります。
体重とウエストの定期的な記録
グラフで変化を一目で確認
小さな成功体験の積み重ね
習慣化の力
意志力に頼らず、仕組みで解決
6つのシンプルな習慣を生活に組み込むだけで、体は自然と変わります。意志力に頼らず、仕組みで解決するから、無理なく続けられます。
6つのシンプルな習慣を身につける
意志力に頼らない仕組み化
一生モノの健康的な生活習慣
MindFlow Dietは、科学的根拠に基づいた腸活ダイエットです。
「食べない」のではなく「整える」アプローチで、
無理なく続けられる一生モノの習慣を身につけることができます。
なぜ痩せたのか？
魔法の薬ではありません。腸を整え、記録で自分を知ることで、自然と体が変わりました。
腸活 × 記録 × 習慣化 = 無理なく続く体づくり
1. 腸活
腸内環境を整えることで、代謝が上がり、自然と痩せやすい体に。 発酵食品や食物繊維を意識的に摂取しました。
2. 記録
体重とウエストを記録することで、小さな変化に気づけます。 数値の変化がモチベーションを維持する力になりました。
3. 習慣化
意志力に頼らず、仕組みで解決。6つのシンプルな習慣を生活に組み込むだけで、 体は自然と変わります。
変化のプロセス
腸内環境を整える
発酵食品（味噌、納豆、ヨーグルト）と食物繊維（野菜、きのこ、海藻）を意識的に摂取
代謝が上がり、体が変わり始める
腸内環境が改善されると、栄養の吸収が良くなり、代謝が上がります
記録で変化を可視化
体重とウエストを記録することで、小さな変化に気づき、モチベーションが維持されます
習慣化で無理なく継続
意志力に頼らず、仕組みで解決。一生モノの健康的な生活習慣が身につきます
始め方はシンプル
3つのステップで、今日から無理なく始められます。
登録する
メールアドレスまたはGoogleアカウントで、1分で登録完了。 無料で全ての機能が使えます。
食べたものと体重を記録する
完璧じゃなくてOK。「今日は味噌汁を飲んだ」「体重が少し減った」など、 気づいたことを記録するだけで十分です。
AIのアドバイスを見て、少しだけ習慣を変える
記録を続けると、AIがあなたの食生活を分析し、改善のヒントを提案します。 無理なく、少しずつ習慣を変えていきましょう。
たったこれだけ。特別な運動も、厳しい食事制限も必要ありません。
よくある質問
実体験に基づいた、正直な回答をお伝えします。